Home »  » ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ



Πότε δεν πρέπει να ζυγιζόμαστε

Η ζυγαριά είναι για πολλούς ένα αναγκαίο κακό αλλά το σίγουρο είναι ότι δεν πρέπει να παθαίνουμε εμμονή και να ζυγιζόμαστε κάθε μέρα. Μία φορά την εβδομάδα, εξάλλου, αρκεί για να έχετε μια σαφή εικόνα για τα κιλά σας. Ορισμένες, μάλιστα, φορές η ζυγαριά δεν δίνει ακριβή μέτρηση κι έτσι μπορεί να σας μπερδέψει. Δείτε σε […]

Τρεις τρόποι για να καίτε περισσότερο λίπος με το περπάτημα.

Άσκηση χαμηλής έντασης και κατάλληλη για άτομα κάθε ηλικίας. Το περπάτημα είναι μια ενδεδειγμένη μορφή άσκησης ακόμη και για όσους έχουν κάποια συγκεκριμένα προβλήματα υγείας ενώ μπορεί να γίνει με μηδενικό κόστος και χωρίς εξοπλισμό. Επίσης, είναι άσκηση χαμηλής έντασης, οπότε είναι κατάλληλη για άτομα κάθε ηλικίας.Υπάρχουν, ωστόσο κάποιοι τρόποι για να κάψετε περισσότερο λίπος […]

Πόσες θερμίδες «καίμε» με τις δουλειές του σπιτιού;

Αν διστάζετε να κάνετε δουλειές στο σπίτι, ίσως αλλάξετε γνώμη αν όταν μάθετε πόσες θερμίδες θα χάσετε. Στη Βρετανία, μια εταιρία συντήρησης και καθαριότητας κατοικιών υπολόγισε πόσες θερμίδες καίει ένας μέσος άνθρωπος βάρος 68 κιλών κάνοντας για μία ώρα μία από τις συνηθισμένες εργασίες του σπιτιού. Καθάρισμα Για το ελαφρύ καθάρισμα, δηλαδή το ξεσκόνισμα ή […]

Μια εύκολη λύση για να μην τσιμπολογάτε

Αν νοιώθετε πως πεινάτε όλη την ώρα και σκέφτεστε το φαγητό ακόμα και όταν δεν θέλετε να φάτε, υπάρχει εξήγηση (αλλά και λύση). Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη στο εργαστήριο Cornell Lab και Brand, περνώντας το χρόνο σας σε μια ακατάστατη και χαοτική κουζίνα μπορεί να σας κάνει να διπλασιάσετε την ποσότητα των θερμίδων […]

Νερό με άδειο στομάχι το πρωί: Τι δημιουργεί στον οργανισμό

Μπορεί να απολαμβάνετε ένα ποτήρι καφέ το πρωί, αλλά τίποτα δεν μπορεί να ξεπεράσει για το καλό του οργανισμού σας, το απλό, καθαρό νερό. Και ενώ φυσικά ένα ποτήρι νερό είναι καλό ανά πάσα στιγμή, αυτό που λίγοι γνωρίζουν είναι πως είναι ευεργετικό για την υγεία σας, όταν το πίνετε το πρωί με το που […]

Σιδηροπενική αναιμία: Το παράδοξο σημάδι που στέλνει το σώμα σου

Ως αναιμία ορίζεται η κάτω των φυσιολογικών επιπέδων πυκνότητα της αιμοσφαιρίνης του αίματος. Η αιμοσφαιρίνη περιέχεται στα ερυθρά αιμοσφαίρια και είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά του οξυγόνου στους διάφορους ιστούς του σώματος. Τα αίτια που οδηγούν σε αναιμία ποικίλλουν και γι’ αυτό η ταξινόμησή τους γίνεται συνήθως ανάλογα με το μηχανισμό που τις προκαλεί. Σε […]

Τσάι από βότανα για τα γκρίζα μαλλιά.

Μια συνταγή για μια αποτελεσματική κάλυψη. Τα γκρίζα μαλλιά μπορεί να σας κάνουν να φαίνεστε κομψοί ή σοφοί. Αν είστε έτοιμοι να κάνετε διάλειμμα από τα γκρίζα μαλλιά, τότε το τσάι από βότανα μπορεί να σκουρύνει τα γκρίζα μαλλιά σας και να κάνει το χρώμα πιο έντονο. Για μια αποτελεσματική κάλυψη, χρησιμοποιήστε ¼ του φλιτζανιού […]

Τρεις συμβουλές για να αποφύγετε τις αλλεργίες στο σπίτι.

Tο περιβάλλον μπορεί να βελτιώσει ή να επιδεινώσει μια κατάσταση. Η άνοιξη φέρνει μαζί της και τις αλλεργίες από τις οποίες ταλαιπωρούνται πολλοί άνθρωποι. Σημαντικό ρόλο παίζει το περιβάλλον στο σπίτι το οποίο μπορεί να βελτιώσει ή να επιδεινώσει μια κατάσταση. Αν ακολουθούμε κάποιους βασικούς κανόνες, σίγουρα μπορούμε να αντιμετωπίσουμε πιο εύκολα τις αλλεργίες μέσα […]

Δύο μπαχαρικά που καταπολεμούν τον πόνο

Ο πόνος είναι μια δυσάρεστη κατάσταση από την οποία όλοι θέλουν να απαλλαγούν το ταχύτερο. Ωστόσο, πριν καταφύγετε στα φάρμακα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη βοήθεια από το φαρμακείο της φύσης και να ανακουφιστείτε μέχρι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Για παράδειγμα, υπάρχουν δύο μπαχαρικά τα οποία βοηθούν να ανακουφιστείτε από συγκεκριμένους πόνους. Δείτε ποια είναι… […]

Τρία οφέλη της μπανάνας που πολλοί δεν γνωρίζουν

Η μπανάνα αποτελεί ένα από τα αγαπημένα φρούτα όλες τις εποχές του χρόνου καθώς είναι ιδιαίτερα γευστικό και θρεπτικό. Ωστόσο, εκτός από την ωραία, γλυκιά γεύση της, η μπανάνα έχει σύμφωνα με τους ειδικούς και άλλα οφέλη που πολλοί δεν γνωρίζουν. Δείτε μερικά από αυτά… 1. Περιορίζουν την πείνα Λόγω της περιεκτικότητας τους σε φυτικές […]

Τρεις παθήσεις που κρύβουν τα παγωμένα δάχτυλα

Όταν το κρύο γίνεται πιο έντονο, ένα από τα πρώτα σημεία που παγώνουν είναι τα άκρα. Αυτό είναι εντελώς φυσιολογικό, καθώς αποστέλλεται περισσότερο αίμα στα ζωτικά όργανα, δηλαδή την καρδιά, τον εγκέφαλο και τους πνεύμονες, ενώ η ροή αίματος στα χέρια και τα πόδια μειώνεται. Δείτε ωστόσο τρεις παθήσεις που κρύβονται στα παγωμένα δάχτυλα… 1. Υποθυρεοειδισμός […]

Πώς να γίνεις καλός σύζυγος: 7 τρόποι για να την κάνεις ευτυχισμένη

Το να γίνεις ένας καλός σύζυγος δεν χρειάζεται κάποια μυστική συνταγή. Άλλωστε όπως κάθε γυναίκα είναι διαφορετική έτσι και κάθε γάμος είναι ξεχωριστός. Στη λίστα θα δείτε 7 τρόπους για να κάνετε τη γυναίκα σας ευτυχισμένη για να έχετε μια ήρεμη ζωή. 1. Πρέπει να είστε ειλικρινείς. 2. Πρέπει να υπάρχει επικοινωνία μεταξύ σας. Μιλήστε […]

Πόσο διαρκεί η θετική επίδραση του σεξ & ποια τα ψυχολογικά οφέλη της επαφής για το ζευγάρι

Η σεξουαλική πράξη είναι απαραίτητη για πρακτικούς λόγους, δηλαδή για να μην εξαφανιστεί το ανθρώπινο είδος από τον πλανήτη, σύμφωνα όμως με μια νέα επιστημονική έρευνα έχει και σημαντικές θετικές ψυχολογικές επιδράσεις για το ζευγάρι. Τα στοιχεία που δημοσιεύονται στην επιθεώρηση Psychological Science καταδεικνύουν ότι αν και η επαφή διαρκεί μόνο μερικά λεπτά η ευχαρίστηση […]

Τρόποι για να απαλλαγείτε από τα μαύρα στίγματα και τα σπυράκια

Είναι αντιαισθητικά, ενοχλητικά και ουκ ολίγες φορές μας έχουν δυσκολέψει τη ζωή, μιας και από τη στιγμή που θα τα παρατηρήσουμε καλύτερα στον καθρέφτη, θα ψάχνουμε λύσεις για να απαλλαγούμε από αυτά! Τα μαύρα στίγματα γύρω από τη μύτη είναι σύνηθες φαινόμενο που εμφανίζουν πολλές γυναίκες στο πρόσωπό τους και σίγουρα το μόνο που θα […]

Ποιοι είναι οι μεγαλύτεροι πειρασμοί που σας κάνουν να χαλάτε τη δίαιτά σας

Έχετε ξεκινήσει δίαιτα και θέλετε με κάθε τρόπο να την τηρήσετε κατά γράμμα. Όμως, στην πράξη δεν είναι και πάντα τόσο εύκολο. Ο μεγαλύτερος πειρασμός για όποιον ή όποια προσπαθεί να χάσει κιλά, είναι όταν πρέπει να φάει με παρέα συγγενική, φιλική ή επαγγελματική, σύμφωνα με μια νέα μικρή αμερικανική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές, με […]

Ποια λαχανικά και φρούτα μας προσθέτουν θερμίδες

Μια υγιεινή διατροφή περιλαμβάνει άφθονα φρούτα και λαχανικά. Η υψηλή τους διατροφική αξία είναι πολύτιμη για την υγεία μας γι’ αυτό και δεν πρέπει να παραλείπουμε την κατανάλωσή τους σε καθημερινή βάση. Τι γίνεται όμως όταν θέλουμε να χάσουμε μερικά κιλά ή να διατηρήσουμε το βάρος μας; Μπορούμε άφοβα να καταναλώνουμε όποια φρούτα και λαχανικά […]

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα καταπιεσμένα παιδιά.

Οι επτά συμβουλές για τους γονείς. Λένε ότι στο όνομα των καλύτερων προθέσεων, γίνονται τα μεγαλύτερα «εγκλήματα». Μπορεί λοιπόν κάποιοι γονείς να αγαπούν πραγματικά τα παιδιά τους, όμως άθελά τους να τα καταπιέζουν και τελικά να κάνουν ζημιά στην ψυχοσύνθεσή τους… -Ορισμένοι γονείς, έχοντας ως δεδομένο στο μυαλό τους ότι γνωρίζουν καλύτερα από το παιδί […]

Τρεις παράδοξοι παράγοντες που επηρεάζουν τη γονιμότητα.

Ποιες γυναίκες έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να πάσχουν από υπογονιμότητα. Οι επιστήμονες έχουν ασχοληθεί αρκετά με τους παράγοντες που επηρεάζουν την ανδρική και γυναικεία γονιμότητα ενώ κατά τη διάρκεια των ερευνών έχουν προκύψει διάφοροι παράδοξοι παράγοντες. Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Αναπαραγωγικής Ιατρικής (ASRM), ένα στα επτά ζευγάρια αντιμετωπίζει πρόβλημα υπογονιμότητας, αλλά στο 10% των περιπτώσεων […]

Έτσι θα εξαφανίσεις εύκολα τα μυρμήγκια από την κουζίνα.

Χρήσιμες συμβουλές για να πεις αντίο στους ανεπιθύμητους επισκέπτες. Η άνοιξη μπορεί να είναι η αγαπημένη εποχή του χρόνου για πολλούς από εμάς αλλά, ομολογουμένως, έχει, όπως όλες οι εποχές και αυτή τα αρνητικά της. Γύρη, αλλεργίες και ζουζούνια είναι μερικά από τα πολυάριθμα προβλήματα που μπορεί να σε βασανίσουν και φέτος! Καθώς οι μέρες […]

Τρεις συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τις αλλεργίες της άνοιξης.

Τι να κάνετε για να τα βγάλετε πέρα. Η άνοιξη φέρνει πάντα μαζί της τις γνωστές, ενοχλητικές αλλεργίες. Ιδιαίτερα όσοι ταλαιπωρούνται κάθε χρόνο αυτήν την εποχή από καταρροή και φαγούρα οπλίζονται με τα απαραίτητα φάρμακα αλλά και με αρκετή υπομονή προκειμένου να τα βγάλουν πέρα!Ωστόσο, εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή, αν ανήκετε σε αυτή την […]

Page 1 of 219123Next ›Last »