Home »  » ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ



Διατροφολόγοι: Τα λάθη που σε σαμποτάρουν -Δεν σε αφήνουν να χάσεις κιλά

Σχεδόν όλοι από εσάς έχετε περισσότερο ή λιγότερο προσπαθήσει να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή ή μια αυστηρή δίαιτα, με σκοπό να απαλλαγείτε από περιττά κιλά. Η εξωτερική εμφάνιση και το καλλίγραμμο σώμα δεν είναι το μόνο κίνητρο. Το υπερβολικό βάρος είναι επικίνδυνο για την εμφάνιση παχυσαρκίας και αυτό το σενάριο ίσως σας τρομάζει. Παρόλα αυτά […]

Πώς θα ανάψετε ξανά τη «σπίθα» με τη γυναίκα σας.

Οκτώ τρόποι για να τονώσετε τη σέξι πλευρά στο έτερο ήμισυ. Μόνο εύκολη υπόθεση δεν είναι για έναν άντρα να κάνει τη σύζυγό του να αισθάνεται σέξι μετά από χρόνια που θα είναι μαζί. Φράσεις όπως «είσαι πολύ όμορφη απόψε», δεν είναι σε καμία περίπτωση αρκετές. Το δέλεαρ όμως είναι σημαντικό, μιας και οι περισσότερες […]

Πώς να ανακουφιστείτε από τον πονόλαιμο.

Τρεις λύσεις για άμεση και αποτελεσματική αντιμετώπιση. Ο πονόλαιμος είναι ίσως το πρώτο και το πιο χαρακτηριστικό σημάδι κρυολογήματος ενώ μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα της καταπόνησης των φωνητικών χορδών. Αυτό που αποζητούν, βέβαια, όλοι είναι η γρήγορη ανακούφιση ώστε να αποφύγουμε τη δυσκολία κατάποσης. Δείτε τρεις άμεσες λύσεις για να αντιμετωπίσετε τον πονόλαιμο. 1. Γαργάρες […]

Στρες και κακή διατροφή πίσω από την ακμή των ενηλίκων

Το οικογενειακό ιστορικό, η ελλιπής κατανάλωση φρούτων και λαχανικών και το έντονο στρες μπορεί να ευθύνονται για την ακμή των ενηλίκων, αναφέρουν επιστήμονες από την Ιταλία. Σε μελέτη που πραγματοποίησαν με σχεδόν 500 γυναίκες διαπίστωσαν ότι αυτοί είναι μερικοί από τους παράγοντες που αυξάνουν σημαντικά τις πιθανότητες να δει κανείς την ακμή του να επιμένει […]

Ερευνα εκτιμά πόσες ώρες μπροστά σε οθόνη είναι ωφέλιμες για το παιδί

Σε ένα κόσμο οθονών και δικτύων, οι έφηβοι έχουν όφελος -και ψυχικό- αν περνάνε έως τέσσερις ώρες και κάτι (257 λεπτά) τη μέρα μπροστά σε μια οθόνη υπολογιστή. Για τα κινητά τηλέφωνα, το καθημερινό όριο είναι περίπου δύο ώρες, για τα βιντεοπαιγνίδια μία ώρα και 40 λεπτά, ενώ για την τηλεόραση τρεις ώρες και 41 […]

Καφές: Πως προστατεύει το συκώτι

Nέα έρευνα Αμερικανών ερευνητών βρήκαν άλλη μια ευεργετική ιδιότητα της καφεΐνης, ότι προστατεύει το συκώτι Ο καφές είναι καθημερινό κομμάτι της διατροφής μας. Λίγοι ξεκινούν την ημέρα τους χωρίς ένα λαχταριστό φλιτζάνι καφέ. Έρευνες εξ άλλου έχουν αποδείξει την αξία του όταν αυτός καταναλώνεται με μέτρο. Τώρα νέα έρευνα Αμερικανών ερευνητών βρήκαν άλλη μια ευεργετική […]

Προλάβετε το κρυολόγημα με 10 διατροφικά tips!

Οι σωστές διατροφικές επιλογές είναι ικανές να μειώσουν τη διάρκεια του κρυολογήματος καθώς και την ένταση των συμπτωμάτων. Διαβάστε πως Εάν τις κρύες χειμωνιάτικες μέρες το μόνο που θέλετε είναι να παραγγείλετε το αγαπημένο σας φαγητό «απ’ έξω», ίσως ήρθε η ώρα να το ξανασκεφτείτε. Έχετε ακούσει φίλους ή γνωστούς να σας λένε πως από […]

Τρία σνακ που δεν πρέπει να τρώτε το βράδυ Τι πρέπει να αποφεύγουμε για να μην επιβαρύνουμε τον ύπνο μας.

Τι πρέπει να αποφεύγουμε για να μην επιβαρύνουμε τον ύπνο μας. Ο καλός βραδινός ύπνος εξαρτάται από διάφορους παράγοντες και ένας από αυτούς είναι το τι έχουμε φάει. Για παράδειγμα ένα βαρύ ή πλούσιο σε θερμίδες γεύμα μπορεί να μας αφήσει άυπνους όλη τη νύχτα. Δείτε παρακάτω τρία σνακ τα οποία πρέπει να αποφεύγουμε να […]

Απολαύστε και ζήστε περισσότερο

Θέλετε να ζήσετε μέχρι τα βαθιά γεράματα; Τότε επιδοθείτε στις απολαύσεις της ζωής. Βρετανοί επιστήμονες από το «University College London» κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το να διασκεδάζουμε και γενικά να ασχολούμαστε με πράγματα και δραστηριότητες που μας δίνουν ικανοποίηση μας χαρίζει παραπάνω χρόνια ζωής. Για την ακρίβεια οι απολαύσεις της ζωής μειώνουν κατά 24% τον […]

Ψέματα που (δεν) λέμε στον γιατρό

«Αθώα» ψέματα που μπορεί να παραπλανήσουν τον γιατρό μας και να μας δώσει λάθος αγωγή. Καιρός, λοιπόν, να γίνουμε απολύτως ειλικρινείς μαζί του. Ντρεπόμαστε να πούμε στον γιατρό ότι πριν από αυτόν είχαμε επισκεφτεί κάποιον άλλο συνάδελφό του, δυσκολευόμαστε να παραδεχτούμε ότι ροχαλίζουμε, ενώ δεν θεωρούμε σημαντικό να τον ενημερώσουμε ότι παίρνουμε συμπληρώματα διατροφής. Ηθελημένα ή […]

Πόνος στην κοιλιά: Δείτε τι σημαίνει ανάλογα με το πού «χτυπά»

Ο πόνος στην κοιλιά είναι ένα εξαιρετικά σύνηθες σύμπτωμα που μπορεί να οφείλεται σε σχετικά ακίνδυνες αιτίες, όπως μια παροδική λοίμωξη του ουροποιητικού, ή και σε χρόνια προβλήματα υγείας, όπως ένα φλεγμονώδες νόσημα του εντέρου. Χρησιμοποιήστε την παρακάτω εικόνα σαν οδηγό για να αποκωδικοποιήσετε τον πόνο. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας εάν ο πόνος επιμένει για […]

Αυγά: Πόσο μειώνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού, πόσα να τρώτε

Το αυγό είναι μια πλήρης τροφή, καθώς είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, σελήνιο, ιώδιο και βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη). Επίσης, περιέχει σίδηρο, μολυβδένιο, βιταμίνη Β12, παντοθενικό οξύ και βιταμίνη D. Λόγω της περιεκτικότητας του κρόκου του σε χοληστερίνη όμως, επικρατούσε μέχρι πρόσφατα η αντίληψη ότι ανεβάζει τα επίπεδα χοληστερίνης στο αίμα. Τις τελευταίες δυο […]

Τρία λάθη που μας παχαίνουν.

Συνήθειες που εμποδίζουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Η απώλεια των κιλών αποτελεί ένα «στοίχημα» για πολλούς, ιδιαίτερα την περίοδο μετά τις γιορτές αλλά συχνά κάνουμε λάθη που εμποδίζουν να έρθει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Μάλιστα σε πολλές περιπτώσεις μπορεί αντί να χάσουμε κιλά, να προστεθούν κι άλλα έχοντας λάθος συνήθειες. Δείτε παρακάτω τρία βασικά λάθη που κάνουμε […]

Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των χρόνιων πόνων της μέσης

Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει κάπως στη μείωση των χρόνιων πόνων της μέσης και μάλιστα σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη. Όμως η βελτίωση είναι συνήθως μικρή έως μέτρια και δεν διασφαλίζει ότι ο ασθενής θα δει ουσιαστική βελτίωση. Θα χρειασθούν, εξάλλου, περισσότερες έρευνες για να διαπιστωθούν αν συνεχίζουν […]

Πώς το χρόνιο στρες αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα και εγκεφαλικό

Επιστήμονες στις ΗΠΑ ανακοίνωσαν ότι έριξαν φως στον τρόπο που το μόνιμο στρες προκαλεί εμφράγματα και εγκεφαλικά, μια ανακάλυψη που μπορεί να βοηθήσει μελλοντικά στην πρόληψη τέτοιων περιστατικών. Εδώ και χρόνια, οι επιστήμονες προβληματίζονταν για το πώς ακριβώς το χρόνιο στρες οδηγούσε σε καρδιαγγειακά προβλήματα. Τώρα βρήκαν ότι οι άνθρωποι με έντονη δραστηριότητα στην αμυγδαλή […]

Τα ψυχολογικά αίτια του πονοκεφάλου

Ένας στους πέντε ανθρώπους πάσχει από συχνούς πονοκεφάλους. Ένα επεισόδιο μπορεί να διαρκέσει από λίγα λεπτά έως και ημέρες, ενώ σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα ναυτίας, απώλεια της δυνατότητας συγκέντρωσης έως και προσωρινή απώλεια της συνείδησης. Οι ψυχολογικοί παράγοντες παίζουν καθοριστικό ρόλο, εξού και θεωρείται καταρχήν μια ψυχοσωματική κατάσταση ιδιαίτερα επώδυνη για το […]

Τέλος στην ψαλίδα με σπιτικές μάσκες μαλλιών.

Αβοκάντο και λάδι καρύδας για υγιή μαλλιά. Απαλλαγείτε από την ψαλίδα και αποκτήστε γερά, υγιή μαλλιά με δύο μάσκες μαλλιών με φυσικά συστατικά. Με λάδι καρύδας Λούστε τα μαλλιά σας με σαμπουάν και σκουπίστε τα με μια πετσέτα. Πάρτε ένα κουταλάκι λάδι καρύδας και κάνε μασάζ στα μαλλιά από τις άκρες μέχρι τη μέση περίπου (μην φτάσετε […]

Η δίψα για εκδίκηση δικαιολογείται από τους ψυχολόγους.

Επιδιώκουμε να εκδικηθούμε για να αισθανθούμε καλύτερα, υποστηρίζει νέα έρευνα. Όσοι πιστεύουν ότι η «εκδίκηση είναι γλυκιά» πλέον έχουν και τους ειδικούς με το μέρος τους. Οι ερευνητές του πανεπιστημίου του Κεντάκι διαπίστωσαν μετά από σχετικό πείραμα με 156 συμμετέχοντες, ότι νιώθουμε πιο ευτυχείς, μετά τη λήψη δράσης εναντίον κάποιου που μας έχει βλάψει. Μάλιστα […]

Αυξάνεται διεθνώς η υπέρταση.

Ποιες χώρες έχουν τους περισσότερους θανάτους. Διεθνής επιστημονική έρευνα έδειξε ότι ο ρυθμός αύξησης της συστολικής πίεσης του αίματος (του μεγαλύτερου από τους δύο αριθμούς που μετρούν την πίεση – ο χαμηλός αριθμός δείχνει τη διαστολική πίεση) αυξάνεται παγκοσμίως. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Κρίστοφερ Μάρεϊ του Ινστιτούτου Μετρήσεων και Αξιολόγησης της Υγείας του […]

Δύο μπαχαρικά που καταπολεμούν τον πόνο.

Δοκιμάστε το φαρμακείο της φύσης πριν καταφύγετε στον γιατρό. Ο πόνος είναι μια δυσάρεστη κατάσταση από την οποία όλοι θέλουν να απαλλαγούν το ταχύτερο. Ωστόσο, πριν καταφύγετε στα φάρμακα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη βοήθεια από το φαρμακείο της φύσης και να ανακουφιστείτε μέχρι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Για παράδειγμα, υπάρχουν δύο μπαχαρικά τα οποία […]

Page 1 of 207123Next ›Last »